La Vitamina a è indispensabileVitamina a: la Vitamina a è indispensabile per la corretta funzione di visione. Una delle forme di vitamina a, chiamato retina, è una parte del pigmento nella retina dell’occhio, nella sua světločivých strutture. L’impatto della luce con queste strutture irritato, il segnale ottenuto è quindi nervo brani trasferiti al cervello.

Vitamine A

La Vitamina a è indispensabile per la corretta funzione di visione.Una delle forme di vitamina a, chiamato retina, è una parte del pigmento nella retina dell’occhio, nella sua světločivých strutture. L’impatto della luce con queste strutture irritato, il segnale ottenuto è quindi nervo tracce migra verso il cervello e vediamo. il la Carenza di vitamina a porta a cecità notturna. Questa malattia si manifesta con una ridotta capacità di vedere al tramonto o in generale in condizioni di luce scarsa, ad esempio, al buio o con la luce artificiale.

il la Vitamina a è liposolubile e si trova in una noce di burro, tutta la crema di latte, panna e formaggi. È inoltre possibile ricevere attraverso le compresse di vitamine. La dose raccomandata di questa vitamina è per le donne e 0,9 per gli uomini 1.0 mg al giorno. Questo la dose non deve essere superata. è Pericoloso un sovradosaggio di vitamina a per le donne in gravidanza, in quanto questa vitamina può essere a dosi più elevate, teratogeni. Le donne incinte hanno la dose consigliata più bassa di 0,8 mg di vitamina a, un giorno, al contrario, per le donne che allattano si consiglia di 1,2 mg di vitamina a al giorno. Questa vitamina è tuttavia essenziale non solo per la vista ma anche per il corretto sviluppo del feto, pertanto, non può essere la dieta skip.

Antiossidanti

Quali vitamine e sali minerali, e per gli occhi sani è necessario

Il ambiente Esterno è una fonte di radicali liberi, sostanze che possono compromettere la nostra salute. Es. Le radiazioni UV e le radiazioni ionizzanti sono una fonte di radicali liberi, che possono danneggiare le membrane e proteine della lente. Come abbiamo età, danneggiato proteine si accumulano, l’obiettivo diventa nuvoloso, in alcuni casi, questa condizione può causare una malattia chiamata cataratta — una cataratta. il Corpo può contro i radicali liberi per difendere utilizzando i cosiddetti antiossidanti sostanze di diversa natura, che hanno la capacità di neutralizzare i radicali liberi. Tra gli antiossidanti includono la vitamina E e C, ma anche ad esempio i carotenoidi, flavonoidi, selenio e zinco.

Vitamina E si trova in grassi e oli vegetali, ricchi di fonti di germe di grano e noci. In alcuni oli di questa vitamina aggiunge e questo per due motivi, per compensare la sua perdita, risultante dalla tecnologico di lavorazione della materia prima di origine, e per proteggere l’olio dall’ossidazione (žluknutím).

Fonte di vitamina C è principalmente frutta e verdura fresca, nei mesi invernali, inoltre, come crauti e patate. La vitamina C agisce nella prevenzione della cataratta molto positivo, ad esempio, nello studio del 1997, è stato dimostrato che il gruppo di persone che per più di dieci anni di prendere una vitamina quotidiana preparazioni a base di vitamina C (400-700 mg) non ha avuto un 45% in meno di rischio di sviluppare la cataratta rispetto al gruppo di controllo.

 

Vitamine BAntiossidanti pillole

Per il corretto funzionamento del nervo ottico (un nervo in generale) sono le vitamine del gruppo B. Lieve la mancanza di vitamine del gruppo B può causare danni alle funzioni dei nervi, il così chiamato neuropatia ottica (soprattutto se associato con il fumo o il consumo eccessivo di alcol) . Per una sana visione sono quindi importanti vitamine del gruppo B (vitamina B1, B2, B6, B12, niacina, acido folico, acido pantotenico e biotina).